تمرین 8 هفته ای زنان برای کاهش وزن
این برنامه تمرینی هشت هفته ای مناسب برای زنان برای کمک به کاهش وزن ارائه شده است. این برنامه آموزشی 4 روزه در هفته را امتحان کنید تا به تمام اهداف خود برسید! خلاصه تمرین هدف تمرین: کاهش وزننوع تمرین: تمام بدنسطح آموزش: نیم حرفه ای دوره برنامه: 8 هفته سطح آموزش: نیم حرفه ای مدت زمان...
